8月ヨガクラス：マンスリーテーマ

今月は、暑さや冷房などで乱れやすい心と身体をやさしく整え、夏を心地よく過ごすためのテーマをご用意しました。

それぞれのインストラクターが想いを込めてお届けするレッスンです。

ご自身の気分や身体の状態に合わせて、お好きなクラスをお選びください。

【土曜日】
⚫︎10:00-11:00 ヨガベーシック @kanako.kado

クラステーマ:心と身体に涼やかな余白を

暑さの中でがんばりすぎている身体と心を、
いつもよりもゆったりとした呼吸とともに
ゆるめていきましょう。

力を抜くことでうまれる余白。

暑いなかでも、自分の中のしずけさや
涼しさにきづく土曜日の朝をご一緒しましょう！

【日曜日】
⚫︎10:00-11:00 エナジーフロー @misaki__kwd
⚫︎11:30-12:30 ヨガベーシック @misaki__kwd

ヨガクラステーマ: サントーシャ[足るを知る]

もっとできるように。
もっと頑張らなきゃ。

そんな「もっと」を少しだけ手放して、今の自分にあるものへ意識を向けていく。

今の身体、呼吸、感じていること。

ヨガのポーズを通して、
今ここにある自分を受け入れる時間を過ごしていきましょう🌿
（クラスによって運動量が変わります)

⚫︎16:00-17:00 サンセットヨガ　@miho_yoga_

ヨガクラステーマ: バランス/ブラフマチャリヤ(禁欲、節度)

暑さや冷房の影響で、
心も身体もバランスを崩しやすい季節。
動くことと休むこと、
頑張ることと手放すこと。

ヨガ哲学のブラフマチャリヤ は「エネルギーを大切に使う」という教えがあります。

頑張りすぎるのではなく、自分に必要な分だけ動き、必要な分だけ休む。

夏を心地よく過ごせるよう、心と身体のバランスを育んでいきましょう🌿