アップテンポな曲に合わせてアクティブに動くヨガです。
音楽、呼吸、動きを連動させることで、運動が苦手な方でも楽しんでヨガ&エクササイズして頂けます。
ひとつひとつのポーズは難しくないので大丈夫。
音楽に合わせて、流れるように動くことで、心も身体もシェイプ&リフレッシュしていきます。

心と身体を整えるヨガの基本のクラス。
アーサナを通して身体へ、呼吸法を通して心へアプローチします。毎日の生活が、もっと軽やかにカラフルになるエッセンスをお伝えします。

内側からほぐすように深い呼吸からはじめ
呼吸と動きを丁寧に繋げるようにして一呼吸一動作でアクティブに動いていきます。身体を大きく使い、そして動き続けていく中で身体の内側から湧き出る温かさや活力（エナジー）を感じていきましょう。
身体を動かしたい方に是非おすすめのクラスです。

心地よいストレッチから始め、スクワットやランジなどの軽めの筋トレでカラダを温め、日頃のデスクワークや通勤で凝り固まった筋肉を徐々に目覚めさせていきます。
後半はカラダの中心である”体幹”に刺激を与え、マシンを使ったトレーニングではアプローチしにくいコアにじっくり働き掛け、筋肉を引き締めます。
自重でトレーニングを行うため、ブランクがある方、運動が苦手な方、あまり好きではない方にもオススメです♪

体幹トレーニングはこんな効果が期待できます↓

□体調管理、体型管理
□筋トレやスポーツ時の怪我の予防
□体幹を鍛えるためゴルフやサーフィンなどのパフォーマンスの向上
□スポーツ前のコンディションの調整
□スポーツ後の身体のケア
□姿勢の改善、肩凝りや腰痛の予防

一つ一つのポーズを丁寧に行いながら、流れるように動きしっかり体をほぐしてしていきます。
基本的なヨガのポーズを中心に、気持ち良く身体が伸びる感覚やコアを使う感覚を大切にするクラスです。
最後は、頑張って動いた自分にご褒美をあげるようにシャバーサナに向けて徐々にリラックスしていきましょう。