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  • 逗子 ヨガスタジオ | 249-0007 神奈川県逗子市新宿2-4-2 THE SALON ROOM4 | TEL: 080-3537-2385
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CLASS

アップテンポな曲に合わせてアクティブに動くヨガです。
音楽、呼吸、動きを連動させることで、運動が苦手な方でも楽しんでヨガ&エクササイズして頂けます。
ひとつひとつのポーズは難しくないので大丈夫。
音楽に合わせて、流れるように動くことで、心も身体もシェイプ&リフレッシュしていきます。

トレーニングというと、きつい印象がありますが、ただ筋トレをしたり、好きではない人が急にランニングをしても長くは続きません。
まずは、身体を温め、ほぐして、伸ばして、緩めてあげる。身体と心を良い状態にしたあと、トレーニングで引き締めたい部分に働きかけることで、より効果的に短期的に、身体を引き締めることが出来ます。運動不足や体力に自信のない方でも、その方に合わせて無理なくトレーニングしていきます。

いくつかのポーズを呼吸に合わせて、連続して行うクラスです。連続させることで、徐々に自分にとって最適な加減が見つかります。
ヨガのポーズに正解はありません、選んだところが正解!動いて動いて、スッキリしましょう。

筋肉をしっかりほぐし、温かく柔らかな状態にした後に、上体の引き上げをKeepしながら足先にまで意識を向けて、内側の筋肉を刺激するオリジナルトレーニング。
脚の外側の筋肉ばかり使い続けていると、外側にだけ筋肉がつき、美しいレッグラインから遠ざかってしまう原因に。このプログラムでは内側の筋肉をしっかり使い、細いのに引き締まったバレリーナのような美脚を目指します。

心と身体を整えるヨガの基本のクラス。
アーサナを通して身体へ、呼吸法を通して心へアプローチします。毎日の生活が、もっと軽やかにカラフルになるエッセンスをお伝えします。

毎日頑張っているからこそ、知らず知らずに入ってしまう、体と心の緊張や疲れ。
窓に広がる海を満喫しながら、ポーズ(アーサナ)と呼吸に重点を置き、自身の内側と向き合うことで、整えていきます。
リラックス効果はもちろん、疲労回復やストレス解消にも効果的です。
ゆっくりした動きなので、初心者、体が硬い方も充分ご参加いただけます。

空の色も海の色も刻々と変わりゆく時間。冬の間は逗子海岸に沈む特別な夕日を見ながら。
夏の間は活発に遊んだ後の体をゆったりほぐしていくような、やさしいポーズを中心としたレッスンです。
自律神経を落ち着かせ、穏やかな夜へと導きます。
冬は逗子海岸の特別な夕焼けを楽しみましょう。 
初心者、シニアの方にもオススメのクラスです!

セラピーヨガのクラスでは、呼吸と共に体を動かし、それぞれの目的に沿った、呼吸法、瞑想法、リラクゼーションを通してご自身できるケアの方法を教えていきます。
女性の問題でもある、更年期の症状、生理不順、生理痛、不眠症、睡眠の質を良くする為の方法、腰痛、肩や首の凝り、偏頭痛、便秘、胃腸の問題など、クラスに参加してくださる方が望むテーマに沿って、開催していきます。
レッスンの最後には、シンギングボウルの音で体の細胞レベルまで働き掛けます。

ヨガが初めての方でも、安心して受けて頂けるヨガの基本のクラスです。

ひとつひとつのポーズを丁寧に行うので、リラックスしたい方、柔軟性を高めたい方にもおすすめです。

○毎月第二、第四火曜日 16:30〜17:10開催

○対象:小学生

○講師:Mari

○お月謝 ¥2750

 

ゲームやスマホで、こどものうちから猫背やストレートネックになる子が増えています。
ヨガは姿勢改善だけでなく、集中力アップ、免疫力アップ、また体幹強化で他のスポーツの技術向上にも効果的です。

PRICE LIST

HANA ボディメソッド

 

ヨガインストラクターとしても活躍中のボディメイカー、HANAによるボディメイクに特化したパーソナルトレーニング。

スタジオルッカのパーソナルトレーニングで目指すのは、この先もずっとダイエットがいらないカラダ。短期間の食事制限やキツいトレーニングで体重を落としても、やめた途端にリバウンドしてしまう。ダイエットをした事のある方の多くは経験済みかと思います。

スタジオルッカではマシンを使わず、自宅でも行える自重トレーニングを中心に、日常での身体の使い方、姿勢、習慣化しやすい食事の取り方をお伝えします。

ボディメイクトレーナーとしての豊富な知識と、ヨガインストラクターの経験を生かしたメンタル面からのアプローチで、この先もずっと、特別なダイエットがいらない身体を作るためのプログラムです。

回数券でのトレーニングを終了した方には、特別価格にてアフターフォローレッスンを提供しております。定期的なボディメンテナンスや、姿勢矯正のチェックをしながら理想の体型をキープすることができます。


HANA

ボディメイクインストラクター/ヨガインストラクター
1977年生まれ 二児の母

HANAボディメソッドを、スタジオルッカから発信することには、沢山理由がありますが、一番大きなきっかけとなったのは、レッスンに参加して頂いている方達からの言葉です。

幸せなことに、私のグループレッスンを受けた方に、どうやったら先生みたいなカラダになれますか?と聞かれることが多いです。すごく嬉しいし、何だか恥ずかしい気持ちになります。世の中には、キレイでスタイルもいい人は沢山います。
でも、きっと私がモデルさんのような容姿だったなら、先生のカラダになりたい!なんて言われないと思うのです。自分とは比べない遠い存在になってしまう。

私はもっと身近で、必ずなれるカラダの持ち主です。
一緒に頑張り、一緒にもっとキレイになって、自分のカラダを好きになる。そんな仲間が増えたらいいなと思っています。


アーユルヴェーダにアロマテラピーのエッセンスを取り入れた、「からだ」と「こころ」に働きかけるオイルトリートメントです。
調和へと導く「からだ」の自然なリズムにのせた、波のようなタッチとロングストローク。気の流れを整え、あなたの「からだ」を「本来の自分」に戻していくお手伝いをいたします。逗子の空と海を感じながら、ぜひあなただけの特別な時間を味わってみてください。


MIWAKO

セラピスト/オイルトリートメント「kyna」主宰
1981年生まれ 一児の母

アーユルヴェーダを知り、ボディワークの世界に入るきっかけになったのは、私自身が心身のバランスを崩したことからでした。20代の終わりには婦人科系の病気も繰り返しました。自分の「からだ」が置いてきぼり。つまり心の奥底に潜む「本来のわたし」をずっと見て見ぬ振りしてきたのでした。

しかし、ヨガやアーユルヴェーダの叡智を学びながら、ばらばらだったの自分の「こころ」と「からだ」が、ある時つながっていることに気づきました。それはとても素晴らしく幸福な体験だったのです。

毎日忙しい日々を生きる私たちにとって、「いかに自分を心地よく、ご機嫌でいられるか」「自分とつながり仲良しでいられるか」はこれからの時代を生きる上で大切なテーマだと感じます。気持ちのよいスタジオルッカの空間で、魂が喜ぶオイルトリートメント。あなたの「からだ」と「こころ」をクリーニングするお手伝いができたら最高だなぁと思います。

※どちらのコースも、施術時間と別にフットバス、カウンセリング、ティータイム、お支度のお時間を余裕を持ってご用意しております。施術時間+30~40分を、滞在時間目安としてご予約ください。

※ご予約の際の備考欄にて、ロングまたはショートのご希望をお知らせください。


○身体を動かしたいけれどコロナが心配...

○夫婦でゆっくりレッスンを受けたい

○1人で集中してレッスンを受けたい

○お友達同士で楽しくレッスンを受けたい!

 

そんな声にお答えして、スタジオを贅沢に貸し切ってのプライベートレッスンを始めます。

ご予約は、まずはお好きなインストラクターを選ぶところから。
インストラクターが決まりましたら、公式LINE、またはInstagramのDMにてお問い合わせ下さい。
その後、インストラクターとご相談のうえ、レッスンの日程をお決め頂きます。

※お電話でもお受けできますが、日程が決まるまで何度かやり取りが必要になります事をご了承ください。


プライベートレッスン インストラクター
Rika/Mar/MOMO/Masa Higuchi/笠井愛子/HANA

 

※後のレッスンが入っていない枠のみご利用可。ご予約時にお問い合わせ下さい。

※ご利用前に身分証の確認をさせて頂くことがございます。